الألم في الفخذين : ماهي اسباب الم الفخذين وكيف يمكن تخفيفه ؟

يتكون الفخذان من أنواع مختلفة من الهياكل: العضلات ، والأعصاب ، والأوعية الدموية ، والأنسجة الدهنية ، والعظام … لذلك من المفهوم أن الألم في الفخذين يمكن أن يكون سببه العديد من الأسباب المختلفة ، من إصابات العضلات والعظام ، والجلطات الدموية إلى المشاكل. على الأعصاب.

إذا كنت تتساءل ما هي أسباب الألم في الفخذين وكيفية تخفيفه ،تابع معنا.

مشاكل العضلات والأوتار

يتكون الفخذان من عضلات وأوتار مختلفة من عضلات مهمة مثل الأرداف أو القطنية (التي تأتي من البطن) يتم إدخالها في مناطق قريبة منها. هذا يجعل إصابات العضلات والأوتار من الأسباب الرئيسية ل الألم في الفخذ أو الفخذين

شد عضلي

إذا ظهر الانزعاج بعد تمرين مكثف أو بدون تدفئة كافية ، فمن الممكن أن يكون هناك تمدد غير كافٍ للعضلة أو الأوتار.

هذا يسبب ألمًا فوريًا يزداد بمرور الوقت. يتفاقم هذا عند محاولة إجهاد نفسك ويمكن أن يصبح مزمنًا إذا لم يتم إجراء العلاج المناسب.

تمزق عضلي

ل تمزق عضلي هو إصابة حادة في عضلات الساق. تعتبر أوتار الركبة هي الأكثر تضرراً من هذه المشكلة ، فهي تقع في مؤخرة الفخذ.

يحدث ألم مفاجئ يمكن أن ينتقل من الورك إلى الركبة ويمنع المهام البسيطة مثل المشي.

متلازمة الفرقة اللفائفية

هو التهاب الوتر الذي يمتد من الورك إلى الجزء الخلفي من الركبة . إنها إصابة شائعة لدى الأشخاص الذين يركبون الدراجات أو يقومون بالدوران أو الجري . خاصة عندما يبذلون جهدًا كبيرًا ولم يتم تسخينهم بشكل صحيح أو غير مستعدين لمثل هذا التمرين ، كجزء من رباط الحذاء.

عادة ما يكون الألم أكثر أهمية عند البدء في التمرين وينحسر عندما تكون المنطقة دافئة بالفعل. ولكن إذا لم يتم تصحيحها في الوقت المناسب ، فقد تصبح مشكلة مزمنة تسبب الألم حتى أثناء الراحة.

التهاب الأوتار

يسبب التهاب الوتر ، على سبيل المثال في الركبة ، حركات بسيطة مثل المشي تتأثر بالألم. هذا يولد بصمة غير مستقرة تنتهي بالتنازل حتى عن الساق الأخرى بسبب الوضع السيئ.

بسبب التهاب الأوتار ، يمكن ملاحظة الالتهاب في المنطقة المصابة ويزداد سوءًا مع المجهود. قد يكون هذا بسبب الحمل الزائد للجهد ، لأداء نشاط بشكل غير صحيح أو مبالغ فيه.

حالة معينة هي العانة ، والتي تؤثر بشكل رئيسي على لاعبي كرة القدم أو أولئك الذين يقومون بتسارع وتباطؤ مفاجئ. يمكن أن يقتصر الألم على العانة ، ولكن يمكن الشعور به أيضًا في منطقة الفخذ العليا.

العلاج

تتطلب إصابات العضلات والأوتار بشكل أساسي إجراءين:

  • بقية .
  • إعادة التأهيل .

بمجرد تشخيص إصابة العضلات أو الأوتار ، من المهم اتباع المؤشرات الطبية. عادة ما تكون الراحة الكافية والكافية كافية حتى يختفي الالتهاب ولا تصبح المشكلة مزمنة.

إذا كان الانزعاج كثير ، فيمكن تناول المسكنات ومضادات الالتهاب واستخدام الكمادات الساخنة أو الباردة (حسب الحالة).

من ناحية أخرى ، فإن أداء الحركة والعلاج الطبيعي ضروريان لتحقيق عودة بطيئة وكافية للنشاط. لا يتعلق الأمر بالتدليك فقط للاسترخاء في المنطقة ، ولكن يمكن أن يقدم لك أحد المحترفين النصيحة للعودة إلى حالتك الطبيعية.

أسباب آلام الفخذ وكيفية تخفيفها - مشاكل العضلات والأوتار

علم أمراض العظام

يسبب الكسر ألمًا حادًا ولا يكاد يمر مرور الكرام. لكن الفصال العظمي لديه تطور أبطأ وسري. هذا هو أحد أسباب آلام الفخذ. عادة ما يكون مصحوبًا بأعراض مثل:

  • الاستعلاء.
  • حساسية أكبر.
  • فقدان المرونة.

ويفضلها عادات الأكل السيئة ، والإفراط في استخدام بعض المفاصل ، أو على العكس من عدم النشاط.

العلاج

في هذه الحالات ، يوصى باستشارة مهنية لتحديد سبب المشكلة وتصحيح ممارسة الرياضة وعادات الأكل.

سيغطي تناول مسكنات الألم الشعور بعدم الراحة. إذا استمرت العادات الخاطئة ، فمن المتوقع أن يتفاقم المرض.

نمط حياة مستقر

فالإفراط في النشاط البدني سيء مثل نقصه. تؤدي حقيقة قضاء ساعات طويلة في الجلوس أو الاستلقاء إلى مجموعة متنوعة من اضطرابات العظام والعضلات والأوتار وحتى ضغط الهياكل النبيلة مثل الأعصاب أو الأوعية الدموية. وهو أحد أسباب الألم في الفخذين.

لا يؤدي نمط الحياة المستقرة إلى هذا النوع من الانزعاج فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى مشاكل أخرى مثل:

  • بدانة.
  • اضطرابات القلب والأوعية الدموية
  • توسع الأوردة.
  • مشاكل التمثيل الغذائي ، من بين أمور أخرى.

العلاج

من المستحسن أن يقوم جميع الأشخاص بأداء نصف ساعة على الأقل من الحركة يوميًا . كل شيء ضمن المستوى المادي لكل واحد. المشي واليوجا والسباحة والرقص. أي شيء يسير طالما تتحرك. عندما يكتسب الجسم التدريب ، يمكن زيادة شدة أو مقدار التمارين. الشيء المهم هو أن تبدأ.

أسباب الألمفي الفخذين كيفية تخفيفه - نمط الحياة الخامل

إصابات الأعصاب

يمكن أن تسبب أمراض الأعصاب أيضًا ألمًا شديدًا في الفخذين:

  • على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب مشكلة في العصب الوركي ألمًا في أسفل الظهر والألوية والجريان أسفل الفخذ والساق.
  • يمكن أن يؤثر مرض جهازي مثل مرض السكري على العديد من الأعصاب ، مما يسبب التنميل أو الألم. يمكن أن يؤثر فقط على الفخذ أو مناطق أخرى من الجسم.

نوع آخر من المشاكل العصبية هو ضغط نفس الشيء. يوجد في الفخذ حالة ألم الفخذ ، وهو انضغاط العصب الفخذي الخارجي. إنه شائع عند الأشخاص الذين يرتدون ملابس ضيقة ، والحوامل ، والذين يعانون من زيادة الوزن. يوجد تنميل في منطقة الفخذ الجانبية وأحياناً الألم في الفخذين.

العلاج

عادة ما يلزم تصحيح المشكلة التي تولد تأثر العصب:

في حالة عرق النسا ، من الضروري تصحيح الأوضاع ، وجعل العمود الفقري أكثر مرونة ، وتحسين عادات الأكل والنشاط البدني.

إذا كان هناك مرض جهازي مثل مرض السكري ، فمن الضروري تصحيح العادات: تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة. بدون ذلك ستكون مقيدًا أو مقيدًا بتناول الأدوية مدى الحياة وانتظار وصول مضاعفات المرض.

يمكن عكس حالة ألم الفخذ بسهولة إذا انخفض الضغط. سيكون ارتداء ملابس فضفاضة أو فقدان الوزن أو انتظار الولادة كافياً لتحسين الشعور بعدم الراحة.

في بعض الحالات ، قد تتم الإشارة إلى الفيتامينات أو الأدوية لمكافحة الألم ، ولكن إذا لم يتم تصحيح السبب ، فستغطي الأعراض فقط.

أمراض الأوعية الدموية

يمكن أن تتأثر الأوعية الدموية في منطقة الفخذ بجلطة . تُعرف هذه الحالة باسم تجلط الأوردة العميقة (DVT) ويمكن أن تحدث بسبب الراحة المفرطة أو بعد الجراحة أو بعد رحلة طويلة جدًا. يتأثر الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الخمول أو الذين يعانون بالفعل من اضطرابات الأوعية الدموية بسهولة أكبر.

يظهر الألم المفاجئ عادةً وقد تُلاحظ أعراض أخرى في الساق ، مثل:

  • تغير اللون (أكثر زرقة)
  • تورم.
  • الرقة في الساق.

إنها حالة طبية طارئة ، لأن الجلطة يمكن أن تنفصل وتذهب إلى منطقة أكثر حساسية مثل الرئتين أو الدماغ ، مما يعقد الموقف تمامًا.

سبب آخر محتمل هو حالة الشرايين المعروفة باسم العرج المتقطع . في هذه الحالة ، ينقل الشريان دمًا أقل مما ينبغي. هذا يسبب الألم والتعب والتشنجات عند المشي أو ممارسة الرياضة.

العلاج

عادة ما يكون الحل هو تغيير العادات التي تسببت في المشكلة. عادة ما يرتبط بالتدخين ونمط الحياة الخامل والنظام الغذائي السيئ.

الأورام

إنه سبب نادر جدًا. يمكن أن يكون كل من النمو الحميد والخبيث للأورام سببا في الألم في الفخذين. يمكن أن تسبب عدم الراحة:

  • أورام العظام
  • أورام العضلات
  • الخراجات

اعتمادًا على الحجم والموقع ، يمكن أن تسبب أعراضًا أخرى مثل:

  • خدر
  • انتفاخ
  • آفات على الجلد.

العلاج

العلاج يعتمد على الورم. قد تكون هناك حاجة للإزالة الجراحية أو العلاجات مثل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي.

فيبروميالغيا

يتعلق الأمر بالألم الذي يحدث في مناطق مختلفة من الجسم دون سبب واضح. تم تصنيفها على أنها مرض التهابي ومرض مناعة ذاتية وحتى اضطراب عاطفي. الحقيقة هي أن السبب غير معروف حقًا.

العلاج

تم ربط هذا المرض بالإجهاد والاكتئاب وعادات الأكل السيئة. عادةً ما يؤدي تحسين هذه العوامل إلى تحسن الأعراض.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

%d مدونون معجبون بهذه: