العلاج بالضحك ؟ هل تعلم ماهي فوائد الضحك ؟

تم ربط الضحك بالعديد من الفوائد الصحية ، وبالفعل في القرن السابع عشر ، قال الطبيب الإنجليزي توماس سيدنهمان إن “وصول مهرج هو أكثر فائدة للناس من قافلة العلاجات” حيث أن الضحك يساعد في إطلاق الطاقة السلبية ، فهل سمعت يوماً عن العلاج بالضحك ؟

يقول العلم أن الضحك بصوت عال له تأثيرات فسيولوجية تحمل فوائد نفسية . يساعد الضحك الجيد على إطلاق التوتر وتحسين المزاج والتفكير الإيجابي ، عن طريق تحفيز تخليق الدوبامين والسيروتونين ، وهما ناقلان عصيانان يساهمان في الشعور بالراحة وتقليل مستويات الاكتئاب والقلق.

بالنسبة لـ فوائد الضحك وآثاره على الجهاز المناعي للجسم ، فإن الضحك يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويزيد من أكسجة الدم ويساعد على منع ظهور الأمراض المعدية والمناعة الذاتية.

يمكن أن يؤدي تطوير عادة الضحك إلى تغيير النظرة الشخصية للصراع ، والمساعدة في إيجاد حل بسهولة أكبر وتبني موقف أكثر تفاؤلاً تجاه الحياة . 

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الضحك في إنشاء روابط عاطفية وتقوية العلاقات.

العلاج بالضحك يساعد على الشفاء

العلاج بالضحك ؟ هل تعلم ماهي فوائد الضحك ؟

يعتمد العلاج بالضحك على فرضية مفادها أن الجسم لا يستطيع التمييز بين الضحك القسري والضحك الطبيعي : كلاهما يرتبطان بأنماط الدماغ نفسها ، وبالتالي لهما نفس التأثيرات على الجسم. هناك أنواع مختلفة من العلاج بالضحك. البعض منهم:

العلاج بالضحك المنتظم : تتضمن طريقة العلاج هذه توفير طبيب نفسي في جلسات جماعية أو فردية ، والتي تبدأ

بعملية الاحماء تليها مجموعة متنوعة من الأنشطة المصممة لجعل الشخص يضحك بصوت عالٍ.

الأطباء المهرجون : في العديد من المستشفيات ، يتم استخدام العلاج بالضحك كملحق للأطفال أو مرضى السرطان

أو فيروس نقص المناعة البشرية ،

يوجا الضحك : تتكون من تمارين للوجه لتحفيز الضحك. تشير الدراسات إلى أن فوائد دقيقة من الضحك قد تم

مساواتها مع فوائد الاسترخاء لمدة 45 دقيقة.

تجربة الضحك في المنزل

إذا كنت ترغب في تجربة الفوائد المتعددة للضحك وإطلاق سراح ما يسمى ب “هرمونات السعادة”

حاول أن تصطنع الضحك حتى تضحك حقاً. ابدأ بـ “ها ” قصيرة وكرر هذا شيئاً فشيئاً ، مما يزيد من السرعة. 

سترى أنه في بضع دقائق سوف تضحك بصدق!

%d مدونون معجبون بهذه: