فتح الفم أثناء النوم – الأسباب والحلول

فتح الفم أثناء النوم من الأمور المزعجة للغاية ، من الشائع للغاية أن نرى كيف ينام الناس من سن مبكرة إلى كبار السن وهم يشاهدون التلفزيون ، في فراشهم أو في وسائل النقل العام ، وبعد بضع دقائق ، ينامون دون أن يدركوا أنهم يفتحون أفواههم ويواصلون النوم. كثير منهم لا يعلمون ما إذا كانوا ينامون مع فتح أفواههم أم لا ، لكن ظهور رائحة الفم الكريهة أو جفاف الفم يمكن أن يساعدك على معرفة أنك تنام بهذه الطريقة إلا إذا كنت تنام مع شخص آخر.

النوم بهذه الطريقة يولد بعض المضاعفات الصحية ، مثل الشخير الذي يمكن أن يسبب عدم الراحة في كثير من الأحيان إذا كنت تنام مع شخص اخر .

للتوقف عن فتح الفم اثناء النوم ، عليك أن تعرف ما إذا كنت تفعل ذلك وما هي الأسباب التي تسبب هذا الموقف. بهذه الطريقة ، يمكنك البحث عن أفضل الخيارات لصالح الصحة.

 في هذه المقالة نتعرف على أسباب وحلول فتح الفم أثناء النوم ، فابقى معنا .

الأسباب الرئيسية لفتح الفم اثناء النوم

فيما يلي يمكنك العثور على الأسباب الرئيسية لـ فتح الفم اثناء النوم :

  • مواقف النوم: الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم هم أكثر عرضة للنوم مع فتح الفم ، وربما حتى الشخير.
  • زيادة الوزن: هذا سبب آخر يمكن أن يجعل الشخص يفتح فمه عند النوم. وذلك لأن زيادة الوزن تؤدي إلى عمل الرئتين بجهد أكبر للقيام بوظائفها. التنفس بهذه الطريقة يعوض الخلل في الرئتين في هذا الظرف.
  • اضطرابات الجهاز التنفسي: تتراوح مشاكل الجهاز التنفسي من الالتهابات التي تسبب أمراضاً مثل الأنفلونزا أو نزلات البرد الشائعة ، لأنها تؤدي إلى انسداد الخياشيم والجهاز التنفسي بشكل عام.
  • مشاكل في منطقة الأنف: التهاب الجيوب الأنفية ، انسداد الجيوب الأنفية أو انحراف الحاجز الأنفي ، يمكن أن يعيق التنفس.
  • الربو القصبي: يمكن أن يتسبب أيضًا في إصابة المريض بفمه مفتوحًا لأنه يحتاج إلى المزيد من الأكسجين.

تسبب اضطرابات التنفس أو الوزن والموقف هذه أن تتنفس من خلال فمك.

فتح الفم أثناء النوم علاج

عواقب فتح الفم أثناء النوم

حقيقة أن تنام مع فتح فمك يمكن أن تسبب بعض المشاكل الصحية ، والمثل الأعلى هو أن تعرفهم لمحاربتهم بمجرد ظهورها. هذه هي النتائج الرئيسية للنوم مع فتح الفم :

  • جفاف الفم والحنجرة
  • رائحة الفم الكريهة
  • الشخير .
  • الصداع.
  • الاستعداد لمرض اللثة بسبب نمو البكتيريا في الفم ، يتعرض مينا الأسنان لخطر التآكل.
  • زيادة الميل إلى المعاناة من التسوس.
  • اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس .

علاج فتح الفم اثناء النوم

تنفيذ بعض التغييرات في وقت النوم أو إجراء فحص عام مع أخصائي موثوق في هذا المجال ، مثل أخصائي أمراض الأذن والحنجرة ، يمكنه تحسين هذا الوضع والقضاء عليه من أجل صحة المريض ، وحتى من ينام مع هذا الشخص المتضررة. لهذا يوصى باتباع هذه النصائح للتوقف عن النوم وفتح الفم :

التغييرات في وضع النوم: يمكن أن يمنعك النوم على بطنك أو على جانبك من فتح فمك أثناء النوم ، وبهذه الطريقة يمكنك تحقيق التنفس بشكل صحيح.

  • استخدم الأشرطة الأنفية: إن وضع هذه الأشرطة أعلى الحاجز الأنفي يساعد على جعل التنفس أسهل من خلال الخياشيم ، لذلك لن تضطر إلى اللجوء إلى التنفس عن طريق الفم.
  • استخدم الوسائد لرفع الرأس: يمكن للوسائد أو الوسائد العالية أن تبقي الخياشيم أكثر انفتاحًا ، وبالتالي تحسين مرور الهواء عبر الخياشيم.
  • تدرب على التنفس الأنفي: من يد أخصائي العلاج الطبيعي ، سيكون من الممكن ممارسة التنفس بشكل صحيح ، حتى لا تنام مع فتح فمك.
  • استخدم بخاخات الأنف: استخدمها أو اغسل أنفك بغرض إزالة احتقانها ، مما سيسمح للهواء بالمرور دون صعوبة وتحسين الأوكسجين.

فوائد الإقلاع عن فتح الفم اثناء النوم

هناك العديد من الفوائد التي تم تحقيقها ومن بينها يمكننا تسليط الضوء على:

  • تتحسن نوعية النوم وتصبح أكثر عمقا وبالتالي تتجنب مخاطر التعرض لأمراض أو حالات مختلفة.
  • من الممكن أيضًا التخلص من الحلق الجاف.
  • رائحة الفم الكريهة لا تحدث بسبب عدم وجود البكتيريا التي تولدها.
  • وداعًا للشخير ، والتوقف عن النوم مع فتح فمك هو أفضل طريقة للقضاء عليها.

إن تحقيق النوم دون انقطاع يولد الراحة والسرور ، وزيادة التركيز ، ويزيد من الأداء البدني والعاطفي ، بالإضافة

إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

استشر طبيبك الموثوق ، والذي سيرشدك إلى ما هي التوصيات التي يجب عليك اتباعها وفقًا للأعراض الموجودة ،

حتى تتمكن من تجنب أن تواصل النوم مع فمك المفتوح وتواجه مشاكل صحية مستمدة من ذلك

%d مدونون معجبون بهذه: