ما الذي يضر جهاز المناعة ؟

جهاز المناعة هو دفاعنا ضد تلك المواد الغريبة عن أجسامنا والتي يمكن أن تتلفه. إنها شبكة معقدة إلى حد ما يجب أن تعمل بوتيرة مثالية حتى لا تسبب الفيروسات والبكتيريا والغزاة الآخرون مشاكل. عند وجود اختلالات في الجسم ، وعادات سيئة ، وتوتر ، من بين أمور أخرى ، يعاني الجهاز المناعي ، وقد يتأثر عمله. إذا كنت تريد أن تعرف بطريقة بسيطة ما الذي يمكن أن يضر بجهاز المناعة ، وكيف يتكون الجهاز المناعي ، وما هي الأمراض التي يمكن أن يسببها هذا الضرر وكيفية تحسين هذا الوضع بشكل طبيعي ، فاستمر في قراءة هذا المقال.

كيف يتكون جهاز المناعة؟

جهاز المناعة معقد للغاية ويعمل كأداة مثالية تسعى للحفاظ على صحة جسمك وحمايته من التهديدات الخارجية المختلفة مثل البكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات . بل إنه يعمل على إيقاف التكاثر غير الطبيعي للخلايا داخل الجسم.

كل من تلك الكائنات الحية الدقيقة التي يتلامس معها جسمك كل يوم تولد استجابة مما يعني أنه في المرة القادمة التي تظهر فيها نفس الكائنات الحية الدقيقة ، فأنت بالفعل حذر وتعرف كيفية التعامل معها.

 إنه نفس الشيء الذي يحدث مع اللقاحات: من خلال القطرات أو الحقن ، يتعرض الجسم لأجزاء صغيرة من الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب أمراضًا خطيرة ، ولكن بدلاً من أن تجعلك مريضًا ، يطور جسمك تلك الاستجابة التي ستحتاجها في اليوم الذي تفعله حقًا.

تواجه هذا الفيروس أو البكتيريا ، لكنك لن تصاب بمرض خطير. هذا ما يعرف بالذاكرة المناعية، لكن هذا لا يحميك من الكائنات الحية الدقيقة الجديدة ، لأنه في كل مرة تتلامس فيها مع كائن جديد ، يجب على الجسم إطلاق سلسلة من ردود الفعل لمحاربته. يسمى هذا النظام الكامل للاعتراف والعمل بالحصانة النشطة .

عندما تمر هذه الدفاعات من خلال لبن الطفل الذي يرضع من ثدي أمه ، يمكن لهذا الطفل أن يدافع عن نفسه من محيطه من أجل هذا القوت ، وهذا ما يعرف باسم المناعة السلبية .

هذه الآليات موجهة أيضًا بشكل مثالي لدرجة أنها تتعرف على الجسم نفسه ، أو الطعام الذي نأكله أو المواد التي لا تؤذينا والتي نحن على اتصال دائم بها ، ونتجنب تطوير ردود غير ضرورية.

كيف يتكون جهاز المناعة؟ 

يتكون الجهاز المناعي بشكل أساسي من خلايا موجودة في الدم والليمفاوية تسمى خلايا الدم البيضاء. وبهذه الطريقة تنتشر في جميع أنحاء الجسم وتدافع عنه بالأسنان والأظافر من أي نوع من أنواع العدوان. بالإضافة إلى وجودها في الدم ، فهي تتواجد في الفم والأنف والرئتين والمعدة والكبد والأمعاء والجلد . باختصار في جميع تلك المناطق التي ستتعرض لمؤثرات خارجية.

خلايا الدم البيضاء هي خلايا صغيرة ، وهناك أنواع مختلفة ولها وظائف مختلفة:

  • العدلات : توجد في الدم وهي تلك التي ، على سبيل المثال ، تذهب إلى منطقة آفة جلدية ، وتكافح مسببات الأمراض التي تريد الدخول من خلالها.
  • البلاعم : هذه خلايا كبيرة جدًا تأكلها الميكروبات.
  • الخلايا المتغصنة : هي تلك التي تتعرف على نوع العامل الممرض الذي يدخل الجسم وتساعد في تحديد كيفية التعامل معه.
  • الخلايا الليمفاوية B : هذه خلايا صغيرة ، ولكن لها وظيفة أساسية: فهي تنتج أجسامًا مضادة تتعاون من خلال تدمير الكائنات الحية الدقيقة.
  • الخلايا اللمفاوية التائية : هناك نوعان. بينما يساعد البعض في إنتاج الأجسام المضادة (الخلايا الليمفاوية التائية المساعدة) ، يقوم البعض الآخر بتدمير الخلايا المصابة بالفيروس (الخلايا الليمفاوية التائية السامة للخلايا).
  • الخلايا الليمفاوية في الذاكرة T و B : وظيفتها هي تذكر الميكروبات التي أصبت بها من قبل ، وبهذه الطريقة ، تحدث الاستجابة المحددة لها بشكل أسرع بكثير مما كانت عليه عندما قابلتها لأول مرة.
  • الخلايا اللمفاوية التائية التنظيمية : يجب تنسيق كل هذه الآليات المعقدة تمامًا للعمل بالطريقة الصحيحة في الوقت المناسب: عدم التصرف كثيرًا أو القليل جدًا ، ليس عاجلاً أم آجلاً. وهذا ما تنسقه هذه الخلايا الليمفاوية.
  • الخلايا البدينة : وهي نوع آخر من الخلايا المناعية ، والتي تؤدي إلى رد فعل تجاه المواد الغريبة ، وهي أساسية في الحساسية.

يتم إنتاج كل هذه الأنواع المختلفة من الخلايا بشكل أساسي بين نخاع العظم (الجزء الداخلي لبعض العظام) والغدة الصعترية (عضو في الصدر).

من ناحية أخرى ، هناك مناطق تتواجد فيها خلايا الدم البيضاء بأعداد كبيرة: الغدد الليمفاوية والطحال. هذا هو المكان الذي تحدث فيه الاستجابة المناعية الأساسية التي نتحدث عنها ، حيث ينشط الجسم كل ترسانة الدفاع تلك:

ينتج أجسامًا مضادة أو يسمح بتبادل المعلومات بين الأنواع المختلفة من خلايا الدم البيضاء.

ما يضر جهاز المناعة ؟

معظم أمراض الجهاز المناعي لا تعرف بالضبط سبب حدوثها ، والكثير معروف عن كيفية تلفه ، وما هي الاستجابة السيئة التي يقدمها أو كيف يتأثر الجسم بهذا المرض ، لكن هذا غير معروف على وجه اليقين ما سبب تعطلها.

إذا كان هناك خلل في توازن الجسم يتسبب في عمل الجهاز المناعي بشكل غير صحيح. هناك عوامل مختلفة تؤثر بشكل مباشر وتسبب “دفاعات أقل” ، من بينها:

التغذية السيئة

و ارتبط النظام الغذائي الغني بالدهون والسكريات، والدقيق مع استجابة مناعية أسوأ. تم اكتشاف أن منتجات الألبان تولد استجابات التهابية مبالغ فيها ، مما يعزز ليس فقط أمراض الجهاز المناعي (مثل الحساسية) ، ولكن أيضًا أنواع أخرى: الجهاز التنفسي والتهاب المفاصل ، من بين أمور أخرى (بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفائدة المفترضة للكالسيوم ليست كذلك ، لأن البلدان التي لديها أعلى استهلاك للحليب ومنتجات الألبان حيث يوجد المزيد من هشاشة العظام ).

من ناحية أخرى ، فإن اتباع نظام غذائي منخفض في المعادن والفيتامينات ، وهو أمر ضروري للغاية لتطوير وظائف الجسم الطبيعية ،.يمكن أن يجعل من الصعب على العناصر المرتبطة بالمناعة أن تعمل بشكل صحيح.

طفيلي

تم العثور على الطفيليات لتسبب الجسم في تطوير استجابات مناعية متغيرة ، مما يسمح بالعدوى مع الكائنات الحية الدقيقة الأخرى ، أو تطوير عدد كبير من الأعراض التي لا نربطها عادة بالطفيليات.

ضغط عصبى

يتسبب عدم الانفصال وحالة اليقظة الدائمة في إفراز الجسم لكمية من المواد التي تؤدي في النهاية إلى إتلاف جهاز المناعة.

حلم

يؤدي عدم وجوده إلى عدم قدرة الجسم على العمل كما ينبغي لأن هناك وظائف تتطور عندما يكون الجسم في حالة الراحة هذه.

أمراض الجهاز المناعي

هناك أمراض مختلفة لها علاقة بجهاز المناعة:

  • الحساسية : هي رد فعل مبالغ فيه للجهاز المناعي ضد المواد الصغيرة جدًا الموجودة في البيئة أو الطعام أو المواد التي لا تؤثر على الأشخاص الآخرين ، ولكن الحساسية تؤثر على الجهاز المناعي مما يؤدي إلى تفاعلات الجهاز التنفسي (العطس ، والمخاط الشفاف ، والتشنج القصبي. ) أو الجلد (احمرار ، حكة) ، من بين أمور أخرى.
  • أمراض المناعة الذاتية : عندما لا يتعرف الجسم على أي مادة أو عنصر خاص به ويعتبرها عدواً وبالتالي يهاجمها. هذه هي حالة المشاكل مثل الذئبة ، التهاب المفاصل الروماتويدي أو التصلب المتعدد ، على سبيل المثال لا الحصر.
  • السرطان : هو تكاثر غير طبيعي للخلايا في الجسم ، يمكن للجهاز المناعي أن يوقف هذا في المراحل المبكرة ، لكنه في بعض الأحيان لا يستطيع ذلك. في هذه الحالة ، تنمو الأورام ويمكن أن تغزو الهياكل الأخرى. يُجرى بحث حول كيفية تعزيز هذه الاستجابة لعلاج أنواع معينة من السرطان (سيكون علاجًا مناعيًا).
  • الالتهابات المتكررة : هناك سلسلة من المشاكل الناجمة عن فشل الجهاز المناعي والتي تولد احتمالية أكبر للإصابة بالعدوى. هذه هي حالة نقص المناعة الخلقي (الفشل منذ الولادة) ، نقص المناعة المكتسبة (مثل فيروس نقص المناعة البشرية) ، استخدام الأدوية (مثل الكورتيكوستيرويدات) ، نقص أو فشل عناصر جهاز المناعة (نقص الطحال بسبب الحوادث أو الولادة ، أو تغييرات في نخاع العظام بسبب سرطان الدم ، على سبيل المثال). هذا فقط لتسمية بعض الاحتمالات.

نصائح لتقوية جهاز المناعة

لزيادة الدفاعات ، فإن أفضل استراتيجية هي استعادة التوازن ، وبهذه الطريقة يمكن تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي. هناك قضايا مختلفة يمكنك أخذها في الاعتبار ، يجب أن تعلم أنه كلما قمت بتطبيق هذه النصائح بشكل أفضل ، سوف يستعيد جسمك حالته الصحية تدريجيًا.

 قد يكون الأمر أنه إذا كانت عاداتك غير صحية تمامًا ، في البداية ، تعتقد أن الأمور لا تسير على ما يرام. قد تظهر إفرازات أو أعراض حمى أو إسهال أو طفح جلدي ، ولكن ما يحدث حقًا هو أن جسمك قادر على التخلص من المواد. أنها تراكمت (في الكبد ، الأنسجة الدهنية ، على سبيل المثال) والتي تسبب الضرر.

بعض النصائح لتقوية جهاز المناعة:

تحسين نظامك الغذائي

يجب أن تكون الفواكه والخضروات النيئة (مغسولة جيدًا بالخل والبيكربونات) ، المنبتة ، المخمرة ، المكسرات أساس نظامك الغذائي. اترك الطحين مع الغلوتين ومنتجات الألبان والسكر المكرر واللحوم والمنتجات المصنعة.

اشرب ماء

تجنب المشروبات الأخرى التي تحتوي على السكر أو المحليات أو المنكهات والكحول والقهوة. لا تدخن.

حمام شمس

حوالي 5 إلى 10 دقائق من الشمس في الصباح الباكر أو بعد الظهر ، بالطبع بدون واقي من الشمس. تساعد هذه الممارسة على تصنيع فيتامين د ، وهو أمر مهم جدًا ليس فقط للعظام ولكن أيضًا لجهاز المناعة. مع ذلك ، يجب ألا تعرض نفسك لفترة طويلة أو للأوقات التي تكون فيها الشمس أقوى لأنها قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

تجنب مستحضرات التجميل غير الضرورية

الجلد هو أحد أعضاء التطهير السامة الداخلية ، يجب أن تساعده في التقشير والغسيل بالتناوب بين الماء الساخن والبارد لتحسين الدورة الدموية وتجنب مستحضرات التجميل غير الطبيعية بالطبع. الأظافر لا تفلت من هذا ، فهي تسمح بالأكسجة ، التي تعيق بها المينا وظيفتها.

التخلص من الديدان

توجد الطفيليات في جميع الأشخاص ولا يمكن اكتشاف الغالبية العظمى من خلال الاختبارات المعتادة ، ولكن ثبت أنها تعيق عمل جهاز المناعة. يجب على جميع أفراد الأسرة إجراء العلاجات بشكل دائم أو مرة أو مرتين في السنة. للقيام بذلك بشكل طبيعي ، يمكنك استخدام البروبوليس أو الفضة الغروية أو شاي الأعشاب من نبات الكافور أو الأوكالبتوس أو السويكو أو القرنفل.

نم جيدا

النوم مهم جدًا للحفاظ على جهاز المناعة في حالة جيدة. النوم 8 ساعات في اليوم هو ما يحتاجه الجسم. إذا وجدت صعوبة في تنفيذه ، فعليك محاولة استيعاب ذلك ، فالطريقة الجيدة هي من خلال نظافة النوم.

تمرن

يعد أداء 30 دقيقة يوميًا أمرًا ضروريًا: فهو يساعد الدورة الدموية ويطلق هرمونات العافية ويساعد على التخلص من السموم المتراكمة.

السيطرة على التوتر

التمرين هو ممارسة جيدة للحد منها ، كما هو الحال مع إعادة التفكير في ما يجهدك غالبًا ما تزداد المشاكل سوءًا بسبب أفكارنا ومخاوفنا وتحيزاتنا. التوازن العاطفي مهم للغاية لنظام المناعة الصحي.

مالذي يضر جهاز المناعة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

%d مدونون معجبون بهذه: