علم النفس والتنمية

ماهي الأطعمة التي تزيد المناعة في الجسم ؟

لتقوية جهاز المناعة ورفع الدفاعات في الجسم لمنع تطور بعض الأمراض ومساعدة الجسم على التصدي لتلك المشاكل إذا ظهرت بالفعل ، من المهم زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وتقليل استهلاك السكريات والأطعمة المصنعة التي تحتوي على الأصباغ والمواد الحافظة ، ويمكن الإشارة إلى تناول الأدوية أو المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة المناعة. إن …

ماهي الأطعمة التي تزيد المناعة في الجسم ؟ اقرأ المزيد »

العلاج بالضحك

العلاج بالضحك ؟ هل تعلم ماهي فوائد الضحك ؟

تم ربط الضحك بالعديد من الفوائد الصحية ، وبالفعل في القرن السابع عشر ، قال الطبيب الإنجليزي توماس سيدنهمان إن “وصول مهرج هو أكثر فائدة للناس من قافلة العلاجات” حيث أن الضحك يساعد في إطلاق الطاقة السلبية ، فهل سمعت يوماً عن العلاج بالضحك ؟ يقول العلم أن الضحك بصوت عال له تأثيرات فسيولوجية تحمل فوائد نفسية . يساعد الضحك …

العلاج بالضحك ؟ هل تعلم ماهي فوائد الضحك ؟ اقرأ المزيد »

ماهي الأطعمة التي تسبب الصداع ؟

عندما نتحدث عن الصداع فإن قائمة المحفزات طويلة ، مثل الإجهاد ، قلة النوم ، الصوم الطويل ، بالأضافة الى بعض الأطعمة والمشروبات ، وبالنسبة لموضوع الأطعمة التي تسبب الصداع فينصح دائماً تجنبها أو تقليل استهلاكها، على الرغم من انها لا تسبب نفس رد الفعل لدى جميع الأشخاص. لماذا بعض الأطعمة تسبب الصداع ؟ لا يوجد تقدير …

ماهي الأطعمة التي تسبب الصداع ؟ اقرأ المزيد »

فتح الفم أثناء النوم – الأسباب والحلول

فتح الفم أثناء النوم من الأمور المزعجة للغاية ، من الشائع للغاية أن نرى كيف ينام الناس من سن مبكرة إلى كبار السن وهم يشاهدون التلفزيون ، في فراشهم أو في وسائل النقل العام ، وبعد بضع دقائق ، ينامون دون أن يدركوا أنهم يفتحون أفواههم ويواصلون النوم. كثير منهم لا يعلمون ما إذا كانوا ينامون …

فتح الفم أثناء النوم – الأسباب والحلول اقرأ المزيد »

ما هو حمض الهيالورونيك؟

في الآونة الأخيرة ، أصبح استخدام حمض الهيالورونيك كعلاج للجمال اتجاهاً ، وهذه المادة موجودة في الأنسجة التي تدعم العمود الفقري ، في الغضروف وفي البشرة. يتناقص إنتاجه على مر السنين ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وفقدان ثبات الجلد. إن أكثر خصائص حامض الهيالورونيك ثناءً هي قدرته على امتصاص الماء والحفاظ عليه ، مما يوفر ترطيبا عميقاً للبشرة ويقال إنه …

ما هو حمض الهيالورونيك؟ اقرأ المزيد »

تخزين دم الحبل السري في بنوك الدم (كل ماتود معرفته)

دم الحبل السري هو الدم الذي يبقى في الحبل السري والمشيمة بعد الولادة. عادة ما يتم التخلص من هذا الدم. ومع ذلك ، تستخدم بنوك الدم الخاصة بالحبل السري مرافق لتخزين وحفظ دم الحبل السري للأطفال. إذا كنت تفكر في تخزين دم الحبل السري لطفلك ، فتأكد من استخدام بنك دم الحبل السري المعتمد من قبل الجمعية الأمريكية …

تخزين دم الحبل السري في بنوك الدم (كل ماتود معرفته) اقرأ المزيد »

أسباب ظهور خطوط في الأظافر

تنشأ الأظافر من من الخلايا الميتة ، أنها تحتوي على الكيراتين والبروتين الليفي الذي ينتجه الجسم بشكل طبيعي ويولد باستمرار منمنظقة تقع تحت الإصبع. قد تعاني الاظافر من تغيرات متعددة في مظهرها لأسباب متعددة ، تتراوح ما بين الصدمة ونقص المغذيات ، والذي سيكون بمثابة تحذير بحدوث شيء ما داخل الجسم. لكن ماهي اسباب ظهور …

أسباب ظهور خطوط في الأظافر اقرأ المزيد »

صداع التوتر (لماذا يحدث وكيف يتم علاجه)

الألم الشديد الذي يتركز على  الجزء الخلفي من الرأس هو سمة من سمات صداع التوتر (الأكثر شيوعا). يحدث هذا عادة بسبب تقلص العضلات في الرقبة و / أو فروة الرأس بسبب سوء الأوضاع. يمكن أن يستمر صداع التوتر من 30 دقيقة إلى 7 أيام. إذا كان لديك صداع لمدة 15 يوما أو أكثر شهرياً لمدة 3 أشهر ، فقد …

صداع التوتر (لماذا يحدث وكيف يتم علاجه) اقرأ المزيد »

قوة التفكير الإيجابي: 7 عادات مدروسة لخلق أفكار إيجابية

قوة التفكير الإيجابي هي واحدة من العادات الرئيسية للناس الناجحين. عندما تتدرب على التفكير الإيجابي ، تصبح أفضل في تحديد الأهداف الصحيحة وأفضل في تحقيقها. الفوائد لا تتوقف عند هذا الحد – فالإيجابية تعزز صحتك العقلية والبدنية ، وتغير الطريقة التي تتفاعل بها مع الآخرين. ومع ذلك ، حتى لو كنت تعرف كل هذا ، فقد يكون …

قوة التفكير الإيجابي: 7 عادات مدروسة لخلق أفكار إيجابية اقرأ المزيد »

فوائد تمارين بيلاتيس

تمارين بيلاتيس (أو طريقة بيلاتس) عبارة عن سلسلة من حوالي 500 تمارين مستوحاة من تمارين اللياقة البدنية واليوغا والباليه. يطيل بيلاتيس ويمتد جميع المجموعات العضلية الرئيسية في الجسم بطريقة متوازنة. أنه يحسن المرونة والقوة والتوازن والوعي الجسم. تجمع اليوغا بين الجسم والعقل وتُبنى على ثلاثة عناصر رئيسية – التمرين والتنفس والتأمل. كل من اليوغا والبيلاتس تحسين القوة العضلية والوضعية. استشر …

فوائد تمارين بيلاتيس اقرأ المزيد »

انتقل إلى أعلى